Jan 13, 21 · 椰菜花飯熱量太低 不能長期作主食 如果是想瘦身的朋友，可以間中利用椰菜花飯代替白飯，又或者是將部分的飯量以椰菜花取替，減少熱量的同時又有一定的碳水化合物攝取，確保我們能夠攝取足夠熱量。 此外，椰菜花飯也並非人人適合食用。由於椰菜花屬於中度嘌呤食物，所以一些患有痛風每天让自己原地满血复活的保留项目 1703万次浏览 "冷门"文艺作品考古经历 11万次浏览;Jul 26, 19 · 1、五谷米洗好，泡水约40分钟；绿花椰菜、白花椰菜洗净切小朵，备用。 2、锅内放入五谷米、白花椰菜、红萝卜片、盐和水，放入电锅中，加入1杯水按下开关，烹煮至开关跳起。 3、再加入绿花椰菜焖约5分钟至熟即可。 （来源：弘化社）
爆紅 花椰菜飯 作法學起來 白飯口感卻吃不胖 照著吃7天瘦5公斤 完整食譜請參考
